人很奇怪,看見旁人成功減重9公斤,就會覺得自己也應該可以
我跟老媽報告這件事情,老媽說她也要~~~,馬上拿出她在衣櫃裡的小件衣服
恢復她往日年輕貌美的樣子!
其實也得減重了,因為去醫院複檢,體重超過標準快20公斤,最近的右腳開始不舒服,有時是使用過度,有時是天氣變化

無論怎樣,為了將來每天都得使用的雙腳,及媽媽喜歡趴趴走的個性,不減不行!!

當菜單列出來時,乍看覺得還真有點難度,減過肥的我非常清楚,每天吃菜是會膩的,幸好我老媽說:「看到我每天都在廚房搞得大小粒汗,他不堅持對不起我」

啊哈~每天晚上都在廚房渡過,買蔬果備料,洗跟切蔬果,裝在保鮮盒裡。

水煮蔬菜也可以加調味料吃,盡量不要用油,平常我們吃的油脂已經過多了,減肥就是得先把儲存在體內的油脂先減掉

不是因此就都不能吃油。

第一天~第七天,要保持蔬菜的量無限量,餓了就得吃,不能餓著,這是白天的份

水果是芭樂吃到飽,其他蘋果、桃子、梨子、木瓜、檸檬就只能一個拳頭量
並沒有很照清單走,還有加了櫻桃,換換口味。

青菜以萵苣、紅蘿蔔、西洋芹、玉米筍、綠花椰菜、彩色椒、蕃茄。

左邊是手擠檸檬原汁,媽媽的胃還不錯,所以能在早上喝一杯要加開水稀釋,能排腎毒,促進排便跟美白

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從8月17日開始的菜色,這期間,媽媽很認真的啃菜,到第五天有點厭惓菜了,哈!因為看到剩菜回來,我就知道我老媽的心情了

第三天就站上秤,很高興的說體重少2公斤,還說只瘦2公斤,很慢~暈))

我老媽都不懂有人一個月還瘦不到2公斤耶!媽你賺到,外面減重中心1公斤1萬的XD

再來還有加水煮雞蛋給他吃,這當中,老媽平日就有在補充美安等滲透營養品裡面含OPC,ca,b群,白梨蘆純,巴西莓,好漂亮的成份,
幾乎全都是抗氧化劑,所以最常聽到人家稱讚她,怎麼那麼年輕,皮膚好好,老媽總是得意得狠~就把頭髮放下來撥~開~

 

另外還有補充30種蔬果汁,並不是只有單吃蔬果,減肥歸減肥,營養的均衡也很重要!

在8月22日第五天,滷了一鍋沒放油的滷味,有豆干、木耳、秀針菇、紅蘿蔔跟雞肉,沒錯!

是雞肉~還有豆腐、海帶,這些都可以當作蛋白質的補充。

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第六天,媽就說她的膝蓋週圍皮膚縐縐的,開始在消水腫,很高興哦!

注意事項就是水份要攝取足夠!人體有70%是水構成的,水份足夠,吃這些蔬果的同時也幫助體內環保,做毒素的排出

從年輕就開始做清潔行業,接觸過的清潔劑轉換成飲品,都不知攝取多少在體內了...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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